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    Awesome Mental Health

    Mental Healthを扱う資料や関連プロジェクトをまとめたAwesomeリストです。

    目次

    アプリケーション

    不安、うつ、ストレス、睡眠、感情的レジリエンスの管理を助け、メンタルヘルスを支援するアプリ。これらのツールは専門家によるケアの代わりにはなりませんが、セラピーを補完したり、自己省察と支援の入口として役立ったりします。

    • Calm – 不安の軽減と睡眠の質の改善に役立つ、ガイド付き瞑想、睡眠向け物語、呼吸法を提供します。
    • Cope Notes – うつや不安に対処するため、前向きな考え方、エクササイズ、ジャーナリングのヒントを毎日テキストメッセージで送ります。内容はメンタルヘルスの専門家が確認しています。
    • EmoBay – チャットボットインターフェースを介して、24時間年中無休の対話型支援、気分の追跡、危機対応の案内を提供するAI駆動のデジタルメンタルヘルスプラットフォーム。
    • eQuoo – 対話型の物語を通じて、感情的な健全性とレジリエンスを高める心理的技能を教えるゲームベースのアプリ。
    • Happify – ストレスを軽減し、否定的な考えを克服し、レジリエンスを築くために設計された、科学に基づく活動とゲームを提供します。
    • Headspace – ガイド付きセッション、睡眠支援、ストレス軽減技法を提供する瞑想・マインドフルネスアプリ。臨床研究に裏付けられ、職場のウェルネスプログラムでも広く使われています。
    • MindShift CBT – リラクゼーションエクササイズや思考日記などのCBT戦略を用い、10代と若年成人が不安へ対処できるように設計されています。
    • Moodpath – 感情的なウェルビーイングを振り返り、うつ症状を自己確認し、役立つリソースへアクセスできる対話型メンタルヘルス日記。臨床心理士の意見を取り入れて開発されました。
    • Nyxo – iOS・Android向けオープンソース睡眠追跡・コーチングアプリ。より健康的な睡眠習慣を育むため、個人に合わせた睡眠の洞察と教育を提供します。
    • PTSD Coach – 米国退役軍人省が開発し、PTSDに関する教育、自己評価ツール、症状管理のためのリソースを提供します。
    • Quirk – 歪んだ思考を特定して捉え直すための無料オープンソースCBTアプリ。より健康的な思考パターンの形成を助ける、軽量でプライバシー重視のツールです。
    • Sanvello – 認知行動療法（CBT）、マインドフルネス、気分追跡の技法を使い、ストレス、不安、うつを管理するための日々のツールを提供します。Peer Communityとセラピーの選択肢も利用できます。
    • Three Good Things – ポジティブ心理学の研究に基づく簡潔な感謝日記アプリ。感情的レジリエンスを築くため、毎日3つの前向きな出来事を振り返るよう促します。
    • Wake Up Time – 90分の睡眠サイクルに基づいて最適な起床時刻を計算し、より休まった感覚と自然なリズムとの同調を助けるWebツール。
    • we are ANXIO.us – 不安とともに生きる人々を支えるため、Digital Wellness Tool、Mental Health App、Community Resourceを慎重に厳選したコレクション。
    • Woebot – CBTの原則を用いて日々の感情的支援を提供し、気分の追跡と対処戦略の形成を助けるメンタルヘルスチャットボット。
    • Wrabit – メンタルヘルス研究へ匿名で貢献しながら、毎日のジャーナリング習慣を築くために設計された執筆アプリ。
    • Wysa – CBTやマインドフルネスなど根拠に基づく技法を使い、ストレス、不安、うつの管理を支援するAIチャットボット。
    • Youper – 心理学的技法に基づく会話と活動を案内するAI搭載の感情的健康アシスタント。

    記事

    バーンアウト、インポスター症候群、うつ、不安、ソフトウェア開発者・エンジニア・テック専門家の感情的ウェルビーイングなど、テック業界のメンタルヘルス上の課題を探る記事、個人的エッセイ、研究論文。

    書籍

    個人的な物語や実践ガイドから、ストレス、バーンアウト、インポスター症候群、現代のソフトウェア業務の課題を乗り越えるための研究に裏付けられた戦略まで、テック業界の文脈でメンタルヘルス、セルフケア、感情的ウェルビーイングを探る書籍。

    カンファレンス

    テック業界でメンタルヘルスの認知、セルフケア、感情的ウェルビーイングを促進し、開発者、デザイナー、Founder、テックチームが直面する心理的課題をめぐる率直な会話、教育、革新の場を作るカンファレンス。

    • Behavioral Health Tech - Behavioral Healthと技術の革新に関する主要カンファレンス。メンタルヘルスのプラットフォームとサービスに取り組むテック企業、Healthcare Provider、開発者が集まります。
    • Computing And Mental Health - Digital ToolとComputing Technologyがメンタルウェルビーイングを支え、高める方法へ焦点を当てた学際的な集会。MIT Media Labが主催します。
    • Heartifacts - ソフトウェア業界のメンタルヘルス、コミュニケーション、包摂性を中心に据えた、人を重視するテックカンファレンス。バーンアウト、ストレス、心理的安全性について率直な会話を育むよう設計されています。
    • Mental Health America Annual Conference - 全国的なメンタルヘルス上の問題を幅広く扱い、Digital Mental Health、プライバシー、Mental Health Techのアクセシビリティに関する革新を探るテック関連Trackを含むカンファレンス。

    Meetup

    ソフトウェア専門家がつながり、経験を共有し、テック業界のメンタルヘルス、感情的ウェルビーイング、セルフケアに関する話題を探るため、安全で支援的な場を作る世界各地のコミュニティ主導Meetup Group。

    • Berlin Mental Health Support Group - メンタルヘルス上の課題に対処するテック専門家などのためのPeer Support Circle。安全で評価を下さない場で、定期的な「Soundness Check」セッションを提供します。
    • Thought Tech - New York Cityを拠点に、技術者と革新者が集まり、率直な議論とGuest Speakerを通じてメンタルヘルスと技術の交差点を探ります。
    • Wellness for People in Tech - IT専門家によるストレス管理とバーンアウト回避を支援するSilicon ValleyのMeetup。セルフケア、Work-life Balance、Mental Resilienceを重視するWorkshopを開催します。

    組織

    ソフトウェア業界へメンタルヘルスの認知をもたらす組織。

    • Black Minds Matter - 13〜25歳のBlack Communityを支援し、すべての人にとってより平等で公正な社会を作ることを目指す非営利団体。
    • Black Therapists Rock - Black Therapists Rock（BTR）は、脆弱なコミュニティへ影響する社会的・心理的課題の認知向上に取り組む組織です。
    • The Black, African, and Asian Therapy Network - Intersectionalityへの理解を基に、Black、African、South Asian、Caribbeanを自認する人々と心理的に関わることを専門とする英国最大の独立団体。
    • Brown Sisters Speak - Women Of Color向けMental Health Peer Support・Advocacy。
    • Compassionate Coding - Agile Software Developmentの効果的な実践と、共感および最新のPositive Organizational Psychologyへの注力を組み合わせます。
    • Everybody Has A Brain - 個人のメンタルヘルスをめぐる対話の機会を作ります。
    • Hack Mental Health - メンタルヘルスと技術の交差点。
    • IfMe - 信頼できる支援者と個人の体験を共有するよう促す、メンタルヘルス体験のためのコミュニティ。
    • Mental Health Hackers - 不安、うつ、社会的孤立、摂食障害など関連するメンタルヘルス上の問題を抱えやすい人々へ支援サービスを提供することを目指す組織。
    • Mental Health Knowledge Base - メンタルヘルスに関する多様な見解を促すGitHubベースのプロジェクトとWebサイト。
    • MHPrompt - テック業界のメンタルヘルスについて会話を始めましょう。
    • OSMI - Open Sourcing Mental Illnessは、認知向上、教育、テック・オープンソースコミュニティのメンタルウェルネスを支援するリソース提供に取り組む非営利法人です。
    • SelfCare.Tech - 開発者などのためのセルフケアリソースのリポジトリ。

    ポッドキャスト

    バーンアウト、セルフケア、ストレス、開発者・テックチームの感情的レジリエンスを含む、ソフトウェア業界のメンタルヘルス認知に焦点を当てたPodcast Episode・Series。

    • テック業界のメンタルヘルスへのスティグマをなくす – Hanselminutes（Ep. 728）。Scott HanselmanがDr. Jennifer Akullianへ、ソフトウェア業界におけるセラピー、ストレス、感情的苦悩へのスティグマを打破することについてインタビューします。
    • テック業界のEmotional IntelligenceとEthics – Happy Porch PodcastのApril Wenselによる、思いやりのあるコーディングと感情的知性を備えたエンジニアリング文化の構築についての会話。
    • テック業界のメンタルヘルス – Schalk NeethlingとSchalk Venterが主催。メンタルヘルス、バーンアウト、脆弱性、テック業界のレジリエンスについて開発者の実話を共有する月刊Podcast。
    • Soft Skills Engineering – Jamison DanceとDave Smithが主催。バーンアウト、インポスター症候群、Performance Anxiety、Career Balanceなどの話題へ取り組む、開発者向けのユーモラスなAdvice Show。
    • Valarie Regasの物語 – Software Developer’s Journey。Valarieがうつ、不安、テック業界の職場における共感の必要性について自身の経験を語る心に響くEpisode。

    講演

    メンタルヘルスへの認知、その他の証言、ソフトウェア業界での経験についての講演とプレゼンテーション。

    貢献

    Contributor Covenant

    優れたリソースやリストへのその他の変更を提案する方法の詳細は、CONTRIBUTINGを参照してください。このリポジトリの貢献者をアルファベット順に並べたリストはこちらにあります。

    すべての貢献者は、プロジェクトの行動規範（Contributor Covenant）を遵守することが期待されます。

    このプロジェクトはdreamingechoesが開始しました。